平凡家庭中長大的天才游泳選手白泳澤與家道中落的千金小姐宋茶茶在人生低谷中相識，成為歡喜冤家。泳澤的好友藍天因為秘密不得不離開未婚妻茶茶。因此，在事業(yè)、友情、愛情面前，泳澤和藍天從好友變成競爭對手。經(jīng)歷了嚴酷訓練，二人在成為國家隊成員的終極一戰(zhàn)中展開對決。藍天父親設(shè)局讓泳澤被迫放棄比賽，得知真相的藍天戰(zhàn)勝內(nèi)心的膽怯，捍衛(wèi)了競技體育精神，毅然歸還本應屬于泳澤的榮譽。三人在經(jīng)歷諸多波折后成長為有責任感、性格堅韌、內(nèi)心陽光正直的出色青年。